W świecie kulturystyki i treningu siłowego nieustannie toczy się dyskusja na temat idealnego źródła węglowodanów. Makaron czy ziemniaki? To pytanie nurtuje wiele osób, które dążą do uzyskania wysmuklonych mięśni i niskiej zawartości tłuszczu. W tym artykule zbadamy zalety i wady obu produktów, abyś mógł podjąć…

Czy kiedykolwiek zastanawiałeś się, jak zdobyć umięśniony tors i ramiona rodem z filmów o superbohaterach? Rozwiązanie może być prostsze, niż myślisz – wystarczy regularne wiszenie na drążku. Ten prosty ruch, zwany zwisem na drążku, jest często niedoceniany, ale ma ogromny potencjał do zmiany Twojej sylwetki.